Duyurular

Etiket Arşivi: SAĞLIKLI BESLENME

Okul Döneminde de Propolis Kullanmaya Devam

  İstanbul Teknik Üniversitesi ARI Teknokent’ten Gıda Yüksek Mühendisi Arı Ürünleri Uzmanı Aslı Elif Tanuğur Samancı okul döneminde propolis kullanımına dikkat çekti.   Okula dönüş heyecanı başlarken anne babaları sık hastalanan çocuklarının telaşı sardı. Özellikle bu dönemde bağışıklık sistemini güçlendirmek için en doğal çözüm yolu olan propolis, düzenli kullanımda çocukları enfeksiyonlara karşı korurken vücudun bakteriler ve mikroplarla savaşmasına destek oluyor. ... Devamını Oku »

B-Fit Bodrum Hassas Anne Buluşması

Eylül ayında hangi B-fit merkezinde buluşalım? Biliyorsunuz iki ayda bir B-Fit Hassas Anne Buluşmamız oluyor. Eylül’deki buluşmamızı planlamaya başladık. Hem beraber spor yapıyoruz hem de sohbet ediyoruz. Bodrum buluşmamızda çok sıkı spor yaptık. 36 yaşında bir ev hanımıyken Bodrum Konacık B-Fit’i kuran ve 7. yılında Türkiye’deki 220 B-Fit içinde 2. olan Ayla Hanım’a hayran oldum. Mutlaka siz de hayatınıza sporu ... Devamını Oku »

Söyleşi: Spor Yapan Çocuklarda Beslenme Nasıl Olmalıdır? – Diyetisyen Serap Orak

  Son 1 yıldır P&G’nin Olimpik Anneler projesinin bir parçası olduğum için çok mutluyum. Çocukların hayatına sporu katmanın önemini biliyorum ve diğer anne-babaları da bu konuda bilinçlendirmek istiyorum. Ben bir olimpik anneyim ve çocuğunun spor yapmasını destekleyen her Anne bir Olimpik Annedir. Üç çocuğum da düzenli spor yapıyor. Sevinç Aikido derslerine katılıyor. Alper Darüşşafaka altyapıda basketbol oynuyor. Esin de spor ... Devamını Oku »

Maş Fasulyesi Filizlendirme ve Faydaları

Maş Fasulyesi Filizi Mucizesi Ek gıdaya geçilen dönemde annelerin en büyük problemleri bebeklerdeki kabızlık sorunu…   Benim de ek gıdaya geçtiğim dönemde yaşadığım kabızlık sorununu, sevgili çocuk doktorumuz Emin Mindan’ın önerisi ile 7. aylarda sebze çorbasına maş fasulyesi filizini ekleyerek çözdüm.   Maş fasulyesi filizini sadece çorbalarda değil, özellikle de çiğ olarak salatalarda tüketebilirsiniz. Çocuklarınız maş fasulyesi filizlerini çerez olarak ... Devamını Oku »

Unsuz Şekersiz Kurabiye Yapımı Atölyesi ve Tarifi

Hassas Anne Etkinlik Merkezi Waternet Aktivite Merkezi’nde düzenlediğimiz unsuz şekersiz kurabiye yapımı atölyemiz çok güzel geçti. Zekeriyaköy’deki Yeni Çocuk Montessori Anaokulu ekibine çok teşekkürler. İnanılmaz güzel ve eğitici bir sunum yaptılar. Çocuklar tüm malzemelere dokundular, tattılar ve eğlendiler. Gelen çocuklarımıza ve ailelerine de çok teşekkürler. Montessori Yeni Çocuk Yeşilköy ve Tarabya’dan sonra 28 Eylül’de Zekeriyaköy’de açılacak anaokullarıyla çocukların hayatına Montessori felsefesini katmaya ... Devamını Oku »

Ücretsiz Unsuz ve Şekersiz Kurabiye Yapımı Atölyesi

  ÜCRETSİZ KURABİYE YAPIM ATÖLYESİ Minik aşçılar iş başında! Pazar günü 15.00’da sevgili İrem Altaca ile unsuz, şekersiz, kakaolu sağlıklı kurabiyeler yapıyoruz. Siz de gelin hem eğlenelim, hem de afiyetle yiyelim. Katılım ücretsizdir Hassas Anne Etkinlik Merkezi hassasanneetkinlikmerkezi.com Zekeriyaköy, Sarıyer Katılım yaşı: 3+ Kayıt için whatsapp: 05331233833 Lütfen kurabiye atölyesine kayıt olmak istediğinizi yazınız. Talep fazla olursa katılacaklar kurayla seçilecektir. Devamını Oku »

Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy: İftarda ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler

Doğru bilinen yanlışlarla orucu zorlaştırmayın, iftar ve sahurda su tüketimine önem verin  Sağlıklı suyu en güvenilir ve kolay şekilde tüketicilerle buluşturmayı amaçlayan Waternet’in Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, doğru bilinen yanlışların orucu zorlaştırdığına dikkat çekti ve Ramazan ayında dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.  Ramazan ayında beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili bilgi veren Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen ... Devamını Oku »

Aşçı Anne’den Yeni Ek Gıda Tarifleri

Ek gıdaya yeni başlamış minik gurmeler için, sağlıklı mı sağlıklı leziz mi leziz yemekler hazırlamaya devam ediyorum. Güncel yerli/yabancı makaleleri takip ederek, bebeklerin ayına uygun besinleri, dengeli bir şekilde sağlıklı pişirme metotlarıyla bir araya getiriyorum. Tüm ek gıdacı bebek annelerine ışık olur diye umuyor, sizi tariflerimle başbaşa bırakıyorum.   SÜTLÜ ISPANAK ÇORBASI (+ 10 AY) MALZEMELER: -8-9 adet ıspanak yaprağı ... Devamını Oku »

Hassas Anne – Waternet Su Hizmetleri İndirimini Kaçırmayın

  Hassas Anne – Waternet Su Hizmetleri indirimini hatırlatmak istedim. www.waternet.com.tr adresinden Waternet Su Hizmetleri ve aylık abonelik hakkında bilgi alabilirsiniz.  Waternet, yeni abone olan Hassas Annelere 4 ay boyunca aylık abonelik bedelinden yüzde 50 indirim yapıyor.http://www.waternet.com.tr/iletisim/iletisim-formu/ burada kampanya kodu bölümüne HASSASANNE2014 yazın Hassas Anne özel indirimini alın. Waternet abonesi olduğunuzda her ay sadece abonelik bedelini ödüyorsunuz temizlik, bakım ve filtre ... Devamını Oku »

Sağlıklı Atıştırmalık Olan Kuruyemişler Neden Bu Kadar Pahalı?

  Çocuğuna atıştırmalık olarak sadece kuru meyve kuruyemiş yediren bir Anne olarak bunların fiyatlarının anormal derecede artmasından çok rahatsızım. Bir gofreti veya şekeri en fazla 1 liraya alabilirken şöyle bir tabak en az 4-5 liraya hazırlanıyor. Bu durumdan çok şikayetçiyim. Yağmur çok yağdı ürün bozuldu, fiyatlar ondan çok arttı diyorlar ama sağlıklı atıştırmalıklar bütçeyi sarsıyor! Siz de farkettiniz mi? #kuruyemiş#ceviz ... Devamını Oku »

Ev Yapımı Tereyağı. Evde Nasıl Tereyağı Yapılır?

İki buçuk yıldır  güvendiğim bir sütçüden çiğ süt alıyorum ve kendi yoğurdumu bu sütten mayalıyorum. Bu sütçümüzü bulmadan önce de günlük sütten yoğurdumu mayalardım. Evde yoğurt mayalamaya 14 yıl önce Amerika’da başladım. Orada kendi damak tadımıza uygun sade yoğurt bulamayınca kendim mayalamaya başlamıştım. Orada yaşadığımız 6,5 yıl boyunca hep mayaladım.  Türkiye’ye dönünce kısa bir süre hazır yoğurt aldık ama sonra ... Devamını Oku »

Konuk Yazar: Yeşil Anne Işık Kırgız Ev Yapımı Üzüm Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Sirkenin faydası saymakla bitmez, ama marketten aldığımız suya asetik asit eklenmiş sıvılara sirke demeye dilim varmıyor. Sanayinin de sınır tanımayan, herşeyi ucuza imal etme mantığı, bizi sağlığımızdan ediyor. Aslında evde sirke yapmak hiç de zor değil. Şimdi tam da üzümler yumuşamış ve sulanmışken siz de hemen kışlık sirkenizi yapın . Ben antioksidan değeri çok daha yüksek olduğu için kara üzüm ... Devamını Oku »

HT Hayat Aile Okulu 'Eyvah Çocuğum Yemek Yemiyor' Semineri

  Sevgili Damla Çeliktaban‘ın davetiyle HTHayat Aile Okulu kapsamında ‘Eyvah Çocuğum Yemek Yemiyor’ Seminerindeydim. Kendi çocuklarımda yavaş yemek dışında bir sorun yaşamasam da Hassas Anneler için bu seminere gitmek istedim. Çok şükür çocuklarım özellikle otları ve sebzeleri severler ve sorunsuz yerler. Küçük yaşlardan beri de kendileri yiyorlar. Ben o gün yemekte ne varsa onu koyuyorum önlerine ve yemek ya da yememek ... Devamını Oku »

Kıyma Makinesi ile Salça ve Sos Yapımı

Son 5 yıldır kendi domates sosumu yapıyorum. Şimdiye kadar domatesleri önce rondodan geçiriyordum sonra kaynatıp cam kavanozlarda konserve yapıyordum. Tüm kış bu lezzetli ve sağlıklı domateslerle yemeklerime tat katıyorum ve hormonlu domatesleri evime sokmuyorum. Domates sosumun tarifi burada. Bir arkadaşım domates sosunu kıyma makinesinde yaptığından bahsedince, bu sefer Profilo GurmeMax Kıyma Makinesi ile domates sosumu yapmayı denemeye karar verdim.  Üç ... Devamını Oku »

Hassas Anne Söyleşileri: Nur Eda Kasap İştahsız Çocuklara Nasıl Yemek Yedirelim?

İzmir Hassas Anne Buluşması’nda Nur Eda ile Ben   Hassas Anne: Merhaba Nur Eda. Kitabın yeniden hayırlı olsun. Tüm annelere tavsiye ediyorum.  “Çocuk Eğitiminde Oyun Dili” gerçekten çok keyifli bir kitap. Oyun konusu benim için de çok önemli. Nur Eda: Teşekkür ederim.  Nur Eda Kasap’ın kitabını anlattığı yazısı burada  Hassas Anne: Gerçi bugün kitabınla ilgili değil de annelerin en büyük ... Devamını Oku »

1-7 Ekim Emzirme Haftası Anne Sütünü Neler Arttırır?

  işte 33. Haftada prematüre olarak 2270 gr doğan kızım Esin sadece anne sütü ile beslenerek 4,5 ayda bu hale gelmişti. Anne sütünün mucizesi. Çok şükür. Tüm annelere bol süt diliyorum. ikiz kızlarımı ilk 4,5 ay sadece anne sütü ile besledim. Sonra da hiç emmemelerine ve sadece pompaya sağarak süt vermeme rağmen 13,5 ay anne sütü aldılar. Günde 2 kilo ... Devamını Oku »

Taze su içmek hamileler ve bebekler için daha da önemli

Waternet ile musluklardan taze su akıyor Taze su içmek hamileler ve bebekler için daha da önemli Yetişkin ve sağlıklı bir insan vücudunda bulunan su oranı yüzde 70 iken, çocuklarda bu oran yaklaşık yüzde 85, yeni doğan bebeklerde ise yüzde 90’dır. Sağlıklı bir hayatın temel unsurlarından biri olan su, hayatın bazı dönemlerinde daha da büyük bir öneme sahiptir. Örneğin gebelikte vücudun ... Devamını Oku »

Ata Tohumları İlerde Çok Değerli ve Bulunmaz Olacak

  Ata tohumundan Bodrum’daki yazlığımızın bahçesinde dayım kesinlikle GDOsuz mısır yetiştiriyor. Rahmetli dedemin 20 sene önce Bodrum’daki evimize asıp kuruttuğu mısırları ekiyoruz ve bu mısırları yetiştiriyoruz bahçemizde. Tabii bunlar çok değerli bizim için çünkü bu üç mısırdan başka yok. Artık GDOsuzluğundan tam olarak emin olmak zor 🙂 onun dışında ben sertifikalı organik mısır almaya çalışıyorum. Sizde de böyle Ata tohumları ... Devamını Oku »

Çam Kozalağı ile Yoğurt Mayalama

  Son zamanlar sıklıkla bu yöntemi duyar olmuştum, parkta gezerken aklıma geldi ve daha kurumamış, genç bir kozalak kopardım. İyice yıkadım. Sonrası köy sütümü kaynatmaya geldi sıra. Sütü 7 dakika kaynattım (eğer pastörize sütse sadece süt kabarana kadar ısıtıp altını kapatın), mayalama ısısına dek (parmağınızı sokup 7 saniye yanmadan içinde tutabilecek sıcaklık) soğuyunca cam kabıma aktardım ve sütün içine klasik ... Devamını Oku »

‘TIME Dergisi Prof. Karatay’ı Onayladı! YUMURTADAN SONRA TEREYAĞI DA AKLANDI!

Prof. Dr. Canan Karatay’ın tereyağı konusundaki sözlerine TIME dergisinden de destek geldi ve TIME dergisi, “Tereyağı yiyin” önerisiyle tereyağı tüketimiyle ilgili tartışmalara bambaşka bir boyut getirdi!  ABD’nin saygın dergisi TIME 23 Haziran’da yayımlanacak baskısının kapak haberiyle doymuş yağların düşman olmadığını savunuyor. Bilimsel makalede ABD’de son 40 yıldır kronik boyutlara varan kilo problemlerini düşük yağlı diyetlerin artırdığı ve yağ tüketiminin azalmasına ... Devamını Oku »

Canı Çekmez!

Geçen gün 4 yaşındaki çocuğa enerji içeceği, bugün de 9 aylık bebeğe pasta verildiğini gördüm. Hep aynı laf “canı çeker”. ÇEKMEZ! Tadını bilmediği görmediği şeyi hiçbir bebeğin çocuğun canı çekmez. Siz onu yerken görmek istediğiniz için o zararlı ve yaşına uygun olmayan şeyi yediriyorsunuz . Bunu kabul edin ve bu zararlı huyunuzdan vazgeçin. Canı çekse bile vermeyin. Küçücük yaştan damak ... Devamını Oku »

Emzirme Döneminde Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Adımlar – Diyetisyen Serap Orak Tufan Hassas Anneler için yazdı.

  Hamilelik döneminde ne kadar kilo alırsanız alın, doğumla beraber ilk 2-3 hafta içinde ödeminizi de atınca zaman içinde kolaylıkla 10-12 kg kadar vermeniz mümkündür. Eğer hamilelik döneminde önerilen kadar (yaklaşık 12 kg) kilo aldıysanız zaten doğum sonrası kilo fazlalığınız kalmayacaktır. Ancak 12 kg’dan fazla kilo aldıysanız hamilelik sonrası bu kiloları vermek için en kısa zamanda harekete geçmelisiniz. Ne kadar ... Devamını Oku »

Paça biz ve çocuklarımız için çok faydalı

Paça çok faydalı. Eşim konferans için geçen Salı bir haftalığına Teksas’a gitti, 3 kuzuyla yanlız kaldık. dün de anneannem ve dayım bize kalmaya geldiler. Ninenin farkı bu oluyor gelirken paça getirmişler. Bildiğiniz gibi paça hem biz hem çocuklar için çok faydalı ama bazen çorba olarak içmeyebilirler. Biz de paça çorbası yaptık kendimize, suyundan pilav yaptık sonra cocuklara pilavı verirken icine ... Devamını Oku »

Atıştırma Salgını – nasıl engelleyeceğiz?

#blogfirtinasi devam ediyor. Ayın 2. yazısında bir kitaptan bir cümle yazıyoruz ve yazıyı ona göre tamamlıyoruz. Ben kitap yerine bir dergiyi açtım ve bu başlığı okudum “Atıştırma salgını” Günümüzde açıkçası çocukların ağzı hiç durmuyor, devamlı birşey yemek istiyorlar. Buna kızan anneler olabilir çünkü bazı çocuklar da iştahsız ve hiç bir şey yemek istemiyorlar. Neyse ben bu yazımda devamlı birşeyler atıştırmak ... Devamını Oku »

Evin dışında çocuklara ne yedirmeli, nelerden uzak tutmalı?

Geleceğin Hassas Annesi Tuba sormuş: Merhaba Ece hanım. Ben 20 yaşında bir öğrenciyim, henüz bir hassas anne değilim. Fakat geleceğin bir annesi olarak sayfanızı severek takip ediyorum. Gerçekten çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz. Bunun için öncelikle size teşekkür etmek istiyorum. Çocuklarıyla yakından ilgili bir annesiniz. Yediklerine içtiklerine çok önem veriyorsunuz. Bu konuyla ilgili birşey sormak istiyorum. Çocuklarınızla dışarıda yemek yediğiniz zaman ... Devamını Oku »

Okan Bayülgen'in 'Çocuklarımıza ne yedirmemeliyiz?' programında uzmanların söylediklerinden akılda kalanlar

2 yaşına kadar çocuğun beslenmesi çok önemli. Tüm organları şekilleniyor. Tuz, salça, baharat, salça, bal, çikolata 1 yaşından önce yasak. Ek besinlere artık “tamamlayıcı besinler” demek lazım. Bu tanım gerçekten çok önemli. Çünkü bebeğin büyümesi ile beraber gerekli besin ihtiyacını “sütü tamamlayacak şekilde verilece gıda”. İlk 1 yıl fazla verilmemesi gerekiyor. Çikolata ancak 2 yaşından sonra az az verilebilir. Çocuk ... Devamını Oku »

Okan Bayülgen’in ‘Çocuklarımıza ne yedirmemeliyiz?’ programında uzmanların söylediklerinden akılda kalanlar

2 yaşına kadar çocuğun beslenmesi çok önemli. Tüm organları şekilleniyor. Tuz, salça, baharat, salça, bal, çikolata 1 yaşından önce yasak. Ek besinlere artık “tamamlayıcı besinler” demek lazım. Bu tanım gerçekten çok önemli. Çünkü bebeğin büyümesi ile beraber gerekli besin ihtiyacını “sütü tamamlayacak şekilde verilece gıda”. İlk 1 yıl fazla verilmemesi gerekiyor. Çikolata ancak 2 yaşından sonra az az verilebilir. Çocuk ... Devamını Oku »

Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

Günün büyük bir bölümünü okulda geçirecek olan öğrencilerin, derslerinde başarılı olabilmeleri için aldıkları gıdanın önemi büyük olduğuna dikkat çeken Park Sima Limited Şirketi Genel Müdürü Diyetisyen Gülşen Altın, ‘Hem bedensel hem de zihinsel enerji için dengeli sağlıklı bir beslenme planı yapılmalı. Kahvaltıda taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu, yumurta, süt, peynir, zeytin yer almalı’ dedi. Kahvaltının günün en önemli besini ... Devamını Oku »